Mjuk Marsden ball / bokstavsboll

Marsden ball (bokstavsboll) är en klassisk del av en synträningskur. Bokstäverna får dig automatiskt att fokusera när du tittar på bollen – till skillnad från till exempel en tennisboll – så den kan användas till många övningar.

Det här tränar den

• Glidande ögonrörelser (smooth pursuit) – de ögonrörelser du använder för att följa något som rör sig.
• Integration av syn och balans – så att du kan röra dig och samtidigt titta upp och läsa skyltar eller titta på varor i mataffären.
• Vestibulär balans – balansorganet i innerörat på höger och vänster sida.

För vem

För dig med trötta ögon, yrsel, illamående eller som har svårt att titta upp när du går.

Så använder du den

• Lägg dig under bollen på ca 40 cm avstånd, titta upp på en bokstav och följ den medan bollen svänger i olika riktningar.
• Gå framlänges och baklänges på en balansbom och titta samtidigt upp på bollen.
• Om du samtidigt svingar bollen från sida till sida ”aktiverar” du även din vestibulära balans.
• OBS! Övningen är intensiv och görs bara en kort stund i taget. Om du upplever yrsel, illamående eller huvudvärk, kontakta våra synterapeuter.

Bra att veta

• Långt snöre och en specialkrok med dubbelhäftande tejp. Kroken passar inte i putsade tak.
• Hantera bollen varsamt – öglan som håller snöret kan gå sönder.