Sakkadträning

Sakkadträning med två röda kryss är det enklaste sättet att göra dina ögon snabbare på att flytta blicken från sida till sida. Du använder den hemma eller under en kur med din synterapeut.

Det här tränar den

• Sackader – de snabba ögonrörelserna från en punkt till en annan.
• Visuell uppmärksamhet – att rikta och flytta uppmärksamheten mellan olika synmål.
• Okulomotorisk kontroll – kontrollerade ögonrörelser medan huvudet hålls stilla.
• Monokulär träning – när du tränar med ett öga i taget.
• Binokulär träning – när du tränar med båda ögonen tillsammans.

För vem

För dig som vill förbättra din läshastighet, läsförståelse och ditt läsflyt, och för dig som vill ha snabbare synintryck i din idrott.

Så använder du den

• Kan göras med ett öga i taget – sätt en ögonlapp för det andra.
• Flytta ögonen mellan kryssen så snabbt du kan.
• Börja med till exempel 10 sekunder och arbeta dig upp till 1 minut.
• Räkna hur många gånger du flyttar blicken – målet är minst 140 och gärna 180 gånger.
• Variera genom att hålla kortet lodrätt eller snett och genom att träna med båda ögonen.

Bra att veta

• Mattlaminerat, så att ljuset inte ger reflexer.
• Kan torkas av och rengöras med sprit efter användning.