Brock string -naru

Brock string -naru on näköharjoittelun vanhin väline. Sen avulla opit hallitsemaan silmiesi kääntymistä sisään- ja ulospäin, ja voit harjoitella kaikkiin katsesuuntiin. Käytät sitä näkövalmentajasi kanssa harjoitusjakson aikana.

Mitä se harjoittaa

• Fiksaatio 0–3 metrin etäisyydellä – opit hallitsemaan silmien liikettä sisään- ja ulospäin.
• Monokulaarinen harjoittelu binokulaarisissa olosuhteissa – käytät molempia silmiä, mutta ”pakotat” toisen tekemään työn.
• Antisuppressio – huomaat, osallistuvatko molemmat silmät vai tukahduttavatko aivot toisen silmän kuvan.
• Ajoitus ja etäisyyden arviointi – opit saamaan silmät osumaan täsmälleen samaan kohtaan samanaikaisesti.
• Binokulaarinen fuusio – kummankin silmän kuvien yhdistäminen yhdeksi.
• Fysiologinen diplopia – kaksinkertaisten narukuvien näkeminen fiksaatiopisteen ulkopuolella merkkinä siitä, että molemmat silmät ovat mukana.

Kenelle

Sinulle, joka haluat parantaa etäisyyden arviointia ja ajoitusta esimerkiksi urheilussa, ja sinulle, joka haluat molempien silmiesi toimivan hyvin yhdessä.

Näin käytät sitä

• Käytä narua näkövalmentajasi suositusten mukaan.
• Pidä narun päätä nenänpäätäsi vasten ja jaa 6 helmeä narun pituudelle.
• Harjoittele katse suoraan eteenpäin, sivuille ja ylös/alas – anna silmien ”hyppiä” tai liukua helmien välillä.
• Silmien on osuttava täsmälleen siihen kohtaan, jota luulet katsovasi – sen näkee siitä, että narut risteävät juuri siinä.
• Puna-sinisten lasien avulla näet, kumpi naru kuuluu kummallekin silmälle.

Hyvä tietää

• Valkoinen naru, 3 metriä pitkä, 6 helmeä.