Pehmeä Marsden-pallo / kirjainpallo

Marsden-pallo (kirjainpallo) on näköharjoittelujakson klassinen osa. Kirjaimet saavat sinut automaattisesti tarkentamaan, kun katsot palloa – toisin kuin esimerkiksi tennispallo – joten sitä voi käyttää moniin harjoituksiin.

Mitä se harjoittaa

• Sujuvat seurantaliikkeet (smooth pursuit) – silmänliikkeet, joilla seuraat liikkuvaa kohdetta.
• Näön ja tasapainon integraatio – jotta voit liikkua ja samalla katsoa ylös ja lukea kylttejä tai katsella tuotteita supermarketissa.
• Vestibulaarinen tasapaino – sisäkorvan tasapainoelin oikealla ja vasemmalla puolella.

Kenelle

Sinulle, jonka silmät väsyvät tai jolla on huimausta, pahoinvointia tai vaikeuksia katsoa ylös kävellessä.

Näin käytät sitä

• Asetu makuulle pallon alle noin 40 cm:n etäisyydelle, katso ylös johonkin kirjaimeen ja seuraa sitä, kun pallo heilahtelee eri suuntiin.
• Kävele eteen- ja taaksepäin tasapainopalkilla ja katso samalla ylös palloon.
• Kun heilutat samalla palloa puolelta toiselle, ”aktivoit” myös vestibulaarisen tasapainosi.
• HUOM! Harjoitus on intensiivinen, ja sitä tehdään vain lyhyen aikaa kerrallaan. Jos koet huimausta, pahoinvointia tai päänsärkyä, ota yhteyttä näkövalmentajiimme.

Hyvä tietää

• Pitkä naru ja erikoiskoukku kaksipuolisella teipillä. Koukku ei sovellu rapattuihin kattoihin.
• Käsittele palloa varoen – narua pitävä silmukka voi rikkoutua.