Myk Marsden ball / bokstavball

Marsden ball (bokstavball) er en klassisk del av et synstreningsforløp. Bokstavene får deg automatisk til å fokusere når du ser på ballen – i motsetning til for eksempel en tennisball – så den kan brukes til mange øvelser.

Dette trener den

• Glidende øyebevegelser (smooth pursuit) – øyebevegelsene du bruker for å følge noe som beveger seg.
• Integrasjon av syn og balanse – så du kan bevege deg og samtidig se opp og lese skilt eller se på varer i butikken.
• Vestibulær balanse – balanseorganet i det indre øret på høyre og venstre side.

Hvem passer den for

For deg med slitne øyne, svimmelhet, kvalme eller som synes det er vanskelig å se opp når du går.

Slik bruker du den

• Legg deg under ballen i ca. 40 cm avstand, se opp på en bokstav, og følg den mens ballen svinger i ulike retninger.
• Gå forlengs og baklengs på en balansebom, og se samtidig opp på ballen.
• Svinger du samtidig ballen fra side til side, «aktiverer» du også den vestibulære balansen din.
• OBS! Øvelsen er intensiv og gjøres bare i kort tid om gangen. Opplever du svimmelhet, kvalme eller hodepine, så kontakt synstrenerne våre.

Godt å vite

• Lang snor og en spesialkrok med dobbeltsidig tape. Kroken egner seg ikke til pussede tak.
• Behandle ballen forsiktig – øyet som holder snoren, kan gå i stykker.