Sakkadetrening

Sakkadetrening med to røde kryss er den enkleste måten å gjøre øynene dine raskere til å flytte blikket fra side til side på. Du bruker den hjemme eller i et forløp med synstreneren din.

Dette trener den

• Sakkader – de raske øyebevegelsene fra ett punkt til et annet.
• Visuell oppmerksomhet – å rette og flytte oppmerksomheten mellom ulike synsmål.
• Okulomotorisk kontroll – kontrollerte øyebevegelser mens hodet holdes i ro.
• Monokulær trening – når du trener med ett øye om gangen.
• Binokulær trening – når du trener med begge øynene sammen.

Hvem passer den for

For deg som vil forbedre lesehastigheten, leseforståelsen og flyten i lesingen, og for deg som vil ha raskere synsinformasjon i idretten din.

Slik bruker du den

• Kan gjøres med ett øye om gangen – sett en øyelapp over det andre.
• Flytt øynene mellom kryssene så raskt du kan.
• Start med for eksempel 10 sekunder, og jobb deg opp til 1 minutt.
• Tell hvor mange ganger du flytter blikket – målet er minst 140 og gjerne 180 ganger.
• Varier ved å holde kortet loddrett eller skrått og ved å trene med begge øynene.

Godt å vite

• Mattlaminert, slik at lyset ikke gir refleksjoner.
• Kan tørkes av og rengjøres med sprit etter bruk.