Marsden ball / bogstavsbold i blødt materiale

Marsden ball (bogstavsbold) er en klassisk del af et synstræningsforløb. Bogstaverne får dig automatisk til at fokusere, når du ser på bolden – modsat fx en tennisbold – så den kan bruges til mange øvelser.

Det træner

• Glidende øjenbevægelser (smooth pursuit) – de øjenbevægelser, du bruger til at følge noget, der bevæger sig.
• Integration af syn og balance – så du kan bevæge dig og samtidig se op og læse skilte eller se på varer i supermarkedet.
• Vestibulær balance – balanceorganet i det indre øre i højre og venstre side.

Til hvem

Til dig med trætte øjne, svimmelhed, kvalme eller svært ved at se op, når du går.

Sådan bruges den

• Læg dig under bolden i ca. 40 cm afstand, se op på et bogstav, og følg det, mens bolden svinger i forskellige retninger.
• Gå forlæns og baglæns på en balancebom, og se samtidig op på bolden.
• Svinger du samtidig bolden fra side til side, »aktiverer« du også din vestibulære balance.
• OBS! Øvelsen er intensiv og laves kun i kort tid ad gangen. Oplever du svimmelhed, kvalme eller hovedpine, så kontakt vores synstrænere.

Godt at vide

• Lang snor og en specialkrog med dobbeltklæbende tape. Krogen egner sig ikke til pudsede lofter.
• Behandl bolden forsigtigt – øjet, der holder snoren, kan gå i stykker.