Sakkadetræning

Sakkadetræning med to røde krydser er den enkleste måde at gøre dine øjne hurtigere til at flytte blikket fra side til side. Du bruger den hjemme eller i et forløb med din synstræner.

Det træner

• Sakkader – de hurtige øjenbevægelser fra ét punkt til et andet.
• Visuel opmærksomhed – at rette og flytte opmærksomheden mellem forskellige synsmål.
• Okulomotorisk kontrol – kontrollerede øjenbevægelser, mens hovedet holdes stille.
• Monokulær træning – når du træner med ét øje ad gangen.
• Binokulær træning – når du træner med begge øjne sammen.

Til hvem

Til dig, der vil forbedre din læsehastighed, læseforståelse og flydende læsning, og til dig, der vil have hurtigere synsinformation i din sport.

Sådan bruges den

• Kan laves med ét øje ad gangen – sæt en øjenklap for det andet.
• Flyt øjnene mellem krydserne så hurtigt, du kan.
• Start med fx 10 sekunder, og arbejd dig op til 1 minut.
• Tæl, hvor mange gange du flytter blikket – målet er mindst 140 og gerne 180 gange.
• Variér ved at holde kortet lodret eller skråt og ved at træne med begge øjne.

Godt at vide

• Mat-lamineret, så lyset ikke giver refleksioner.
• Kan aftørres og afspritte efter brug.